Je profite de l’arrivée de l’été dans un peu moins d’un mois pour vous parler aujourd’hui d’un truc inventé dans l’Antiquité, trop souvent considéré comme superficiel alors qu’il est la clé de nombre de problèmes personnels : LE SPORT !
Blogueur, fait du sport ! Je ne parle pas de faire du sport chez soi avec sa Wii, non, je parle d’un vrai sport, qui fasse du bien à son corps. Passer ses journées (et ses nuits parfois) devant un écran d’ordinateur est tout sauf réjouissant, et pourtant je doute que beaucoup de Twitter sur ma Timeline prennent le temps de faire du sport régulièrement ! Moi j’ai choisi il y a bien longtemps de faire du sport une priorité, voici les raisons qui pourraient vous convaincre à votre tour…
Sculptez votre mental en même temps que votre corps !

_Un esprit sain dans un corps sain, rien de mieux pour réussir
Après un effort physique intense vous aurez l’esprit aussi reposé que Buddha himself ! De plus, faire du sport vous fais secréter de l’endorphine, la fameuse hormone du bonheur ! Vous serez donc naturellement plus sympathique envers les autres, plus tolérant, plus détendu, etc…
Faire du sport est le meilleur moyen de corriger certains défauts physiques que l’on se trouve, d’améliorer son rapport avec son propre corps et d’avoir confiance en soi !
Enfin, vous fixer des objectifs à atteindre dans un sport particulièrement difficile vous permettra de développer un mental plus combatif.
L’alimentation et le sommeil, meilleurs amis du sportif

> Pour optimiser l’exercice physique que vous faites, quelque soit son degré d’intensité, pour avoir une efficacité maximale, vous devez pouvoir dormir suffisamment pour que votre muscle récupère de l’effort physique : 8 heures sont généralement recommandées mais je peux dire que ce n’est pas grave si vous dormez en semaine un peu moins à cause d’un emploi du temps chargé.
> Votre alimentation sera dans la journée jour votre meilleur compagnon. Plutôt que l’astreinte, préférez un régime alimentaire auquel vous pourrez vous tenir sur le long terme. Je vous conseille un régime riche en protéines, pour s’amincir, se muscler il n’y a rien de mieux.
Pour les étudiants,
De nombreux clubs de sports proposent des tarifs préférentiels pour les étudiants (-26ans); se joindre à l’équipe associative de son université permet aussi de rencontrer d’autres personnes que celles avec qui vous avez cours.
http://www.studyrama.com/article.php3?id_article=21458
Petit conseil : consultez avant de pratiquer
Si vous êtes déterminé, consultez un médecin pour éviter toute mauvaise surprise sur votre état physique. Aller chez un cardiologue n’est pas un geste dénué de sens même quand l’on est jeune.
Enfin, pour avoir une vue d’ensemble sur le rapport au sport des français, je vous conseille la lecture de cet excellent article des Echos.fr : http://www.lesechos.fr/info/sport/4839378.htm